Assalamualaikum,
Sudah mendekati 10 hari ramadhan, bagaimana puasa dan ibadahnya teman-teman? semoga lancar selalu ya! aamiin. Masih dalam rangka bercerita-cerita tentang ramadhan, kali ini mari bercerita tentang kesehatan kulit yang di upayakan selama ramadhan. Aku sangat setuju ketika pembicara di sebuah kuliah whatsapp mengatakan bahwa penampilan adalah jendela awal sebagai bentuk pengenalan diri. Bagaimanapun memang penampilan ini yang akan pertama kali dilihat ketika bertemu dengan orang lain. Betul! cantik itu relatif namun bersih dan rapi sudah punya kriteria pasti bukan?. Ya setidaknya kebersihan dan kerapihan yang diperlihatkan dalam penampilan yang baik, tidak terkecuali dari kulit wajah.
Buatku pribadi skincare jauh lebih penting dibandingkan make-up. Bukan berarti aku tanpa make-up oh.. aku make up juga kalau pergi, sangat membantu wajah lebih fresh dan percaya diri. Namun skincare membuat kesehatan kulit menjadi lebih baik. Oia, puasa ini ada kendala masalah kulit gak? kalau aku kulit jadi lebih kering, mungkin karena kurang cairan ya sehatian berpuasa. Nah ternyata kita harus lebih memperhatikan kesehatan kulit saat puasa ini ya.
Menjaga kesehatan kulit saat puasa ini harus dari luar dan dalam, agar hasilnya pun bisa optimal. Untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam, bisa mencoba beberapa tips berikut :
- Cukupi kebutuhan Air Putih : Pemenuhan cairan seharian ketika puasa harus terpenuhi tubuh. Ini juga sangat berpengaruh pada kulit, kulit akan menjadi lebih kering dari biasanya saat puasa jika pemenuhan cairan tubuh kurang. Pastikan untuk minum air putih 8 gelas per/hari bisa diatur ketika sahur, berbuka dan sebelum tidur.
- Makan Makanan Kaya Nutrisi : Nutrisi juga sangat penting bagi kesehatan tubuh termasuk kulit wajah. Pastikan pemenuhan nutrisi terpenuhi saat sahur dan berbuka. Sayur, buah dan protein harus ada dalam satu kali makan.
- Istirahat yang Cukup : Pastikan kita memiliki tidur yang cukup juga berkualitas, hal ini juga berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kulit.
- Olahraga Teratur : Berpuasa bukan menjadi hambatan untuk berolahraga. kita bisa atur olahraga sesuai intensitas saat puasa. Hal ini juga sangat membantu tubuh teta bugar saat puasa.
Setujuuuu.. Aku sendiri ga akan mau skip skincare mba, apalagi udah terbiasa pakai sejak zaman sekolah. Berasa loh kalo skip, langsung ga enak aja bawaan.
ReplyDeleteSecapek dan semalam apapun, aku pastikan muka selalu bersih dan pakai skincare.
Tapi memang ga akan maksimal kalo ga ditunjang air putih yg cukup , istirahat dan olahraga.
Makanya sejak pandemi, aku juga rutin olahraga utk mensupport kulit sehat dan juga badan. Yg penting sih skincare yg dipakai hrs cocok dengan kulit dan konsisten pakainya. Kalo ga, ya percuma juga
setuju mba fanny, aku lagi upaya biat dibarengi pola hidup sehat olga dan jaga makan nih
Deleteminimal air putih kudu sesuai aturan 8 gelas per hari ya, dulu aku pernah niatin minum 8 gelas per hari dan ternyata memang bagus resultnya ke kulit
ReplyDeletelama-lama kayak bosan aja kalau minum 8 gelas per hari, jadinya sekarang minum kalau lagi pengen aja hahaha
tapi meskipun minumnya kurang sesuai aturan, aku usahakan untuk nggak mbolos kalau waktunya pake skincare, cuman kadang kalau ketiduran terpaksa lupa skincarean
minimal membersihkan wajah dengan pembersih sesuai jenis kulit