Keliling Cari Hunian Baru Naik Motor? Waspadai Mata Kering di Jalan!

Assalamualaikum,

Kadang kita tidak sadar bahwa hidup memang sebuah perjalanan, selayaknya perjalanan pasti kita akan menemukan perubahan dalam prosesnya, seperti dari jalan lurus menjadi berbelok, dari menanjak jadi menurun, dan lain sebagainya. Hal itu yang sekarang sedang saya alami, menikmati perubahan besar dalam hidup salah satu nya memutuskan untuk pindah kota tempat tinggal. Hal ini menjadi terasa berat karena kami akan merantau kembali jauh dari keluarga dan orang tua. Selain itu anak pertama kami sudah sekolah dan harus pindah juga salah satu hal berat karena harus kembali mencari sekolah yang cocok dengan kurikulum, biaya juga program yang selaras dengan visi misi keluarga. Karena pendidikan salah satu hal yang jadi prioritas dalam keluarga kami sehingga hal ini menjadi sangat penting.

Perjalanan kami memutuskan untuk pindah juga bukan hal yang sebentar, butuh waktu dan proses panjang untuk memikirkan hal ini. Setelah 2 tahun memikirkan dan merencanakan, alhamdulillah diberi jalan dari Sang Maha Kuasa untuk kami di bulat kan niat, juga di mudah kan prosesnya. Pindah kota dan belum pernah tinggal disana memang cukup sulit, terlebih kami perlu mencari lingkungan tempat tinggal dan sekolah yang cocok bagi keluarga kami, baik dari segi biaya juga kebutuhan. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan, diantaranya :

Tips Memilih dan Mencari Tempat Tinggal yang Tepat

1. Tentukan Prioritas & Kebutuhan

Sebelumnya kami perlu menentukan prioritas dan kebutuhan. Untuk kebutuhan, seperti ; apakah kebutuhan kita untuk mencari rumah kontrakan, apartemen, atau kosan. Lalu tetapkan juga priorotas, seperti ; apakah butuh dekat dengan stasiun, kantor, sekolah anak, atau fasilitas umum seperti pasar dan rumah sakit, dll. Kami mendiskusikan hal ini juga cukup lama dan akhirnya kami menemukan kebutuhan dan prioritas kami untuk memilih mencari rumah dengan lingkungan komplek, untuk ketertiban dan keamanan lingkungan rumah. Kami juga mencari prioritas yang dekat sekolah yang sesuai dengan kebutuhan anak kami, juga dekat dengan stasiun karena suami akses kerja menggunakan kereta dan busway.

2. Sesuaikan dengan Budget

Sesuaikan dengan kemampuan budget ini sangat penting juga prioritas yang tidak bisa diabaikan. Kita perlu menentukan kebutuhan dan prioritas namun tetap perlu disesuaikan dengan budget yang kita punya. Jangan tergoda tempat yang terlalu mewah di luar kemampuan, karena biaya pindahan dan kebutuhan awal juga butuh dana yang perlu disiapkan. Untuk mengukur ini, kami survey budget rumah dan sekolah di kota yang akan kami tinggali secara online terlebih dulu. Kami memperkirakan range biaya rumah dan sekolah disekitaran kota yang akan kami tinggali.

3. Survey Langsung Ke Lokasi

Hal juga yang tidak kalah penting adalah survey langsung ke lokasi/lingkungan kota yang akan kita tinggali. Hal ini untuk mengecek beberapa hal yang juga penting untuk menentukan tempat tinggal kita aman, nyaman dan cocok sesuai kebutuhan kita. Setelah kita survey secara online melalui berbagai platfom, kita juga perlu survey secara langsung, untuk memperhatikan hal-hal penting seperti :

Cek Keamanan dan Lingkungan : Memastikan lingkungan aman, bebas banjir, dan suasananya nyaman tidak cukup secara online. Kita perlu survey langsung ke lokasi untuk memastikan hal ini. Kita juga bisa tanya warga sekitar atau satpam untuk info real-nya
Akses Transportasi : Biasanya jika kita survey online, pemasar akan menjelaskan deskripsi lingkungan rumah seperti rumah dekat jalan utama, mudah dijangkau kendaraan umum, dll. Namun kita perlu memastikan langsung untuk meyakinkan bahwa lingkungan ini memang seperti yang di deskripsi kan.
Fasilitas Sekitar : Ada warung, minimarket, tempat ibadah, atau taman dan fasilitas penunjang bikin hidup lebih praktis.
Kondisi Bangunan : Hal ini untuk memastikan kondisi bangunan seperti kondisi atap, dinding, saluran air, listrik, dan ventilasi. Jangan sampai ketika kita sudah pindah, malah banyak yang harus diperbaiki.
Ikuti Intuisi : Kadang perasaan juga penting. Kalau tempatnya bikin hati kita nggak nyaman, mungkin bukan tempat yang tepat. Dan hal ini akan di dapat kalau kita survey langsung, melihat kondisi lingkungan, rumah juga daerah yang akan kita tempati dan feel itu akan didapatkan disana.

Survey Langsung dengan Menggunakan Motor

Dengan beberapa pertimbangan tersebut, kami memutuskan survey langsung ke daerah kota yang akan kita tempati. Kami berangkat menggunakan mobil dan mengunjungi saudara di daerah sana untuk menginap beberapa hari dengan tujuan survey rumah dan sekolah. Kami punya waktu 3 hari untuk berkeliling mencari rumah juga sekolah, waktu ini tidak mau kami sia-sia kan karena kita tidak punya banyak waktu lagi untuk bulak-balik ke kota ini sampai pada bulan pindahan nanti sekitar 2 bulanan lagi. Akhirnya kami memutuskan untuk survey dan berkeliling dengan menggunakan motor.

Menurut kami, survey langsung dengan motor jadi cara paling efektif untuk benar-benar mengenal calon lingkungan tempat tinggal. Dengan motor, kamu bisa menjelajahi gang-gang kecil, mengecek kondisi jalan, melihat langsung suasana sekitar di berbagai waktu. Kami berangkat dari pagi sampai sore selama 3 hari berturut-turut dan merasakan sendiri ritme kehidupan warga sekitar. Dibandingkan kendaraan umum, motor memberikan fleksibilitas tinggi dan menghemat waktu, apalagi saat ingin membandingkan beberapa lokasi sekaligus dalam sehari. Praktis, cepat, dan kamu bisa lebih leluasa menilai kenyamanan tempat secara menyeluruh.

Namun, perlu waspada terhadap mata kering akibat paparan polusi, angin, dan cuaca panas selama perjalanan. Hal ini yang kami rasakan, cuaca yang cukup panas disana juga polusi karena kami menggunakan sepeda motor seharian dan selama 3 hari berturut-turut membuat mata kering.

Ciri dan Gejala Mata Kering

Kita mulai dengan mengenali ciri dan gejala mata kering terlebih dahulu. Karena sebelum pada solusi tentu harus mengetahui terlebih dahulu apa benar ciri dan gejala yang dialami adalah mata kering? Jadi, dalam beberapa sumber yang saya baca bahwa ;

Sindrom mata kering adalah kondisi ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di mata, bahkan bisa merusak lapisan bening di bola mata yang berakibat pada gangguan penglihatan.

Normalnya, air mata akan mengaliri permukaan mata ketika mata berkedip. Akan tetapi, pada mata kering, produksi atau komposisi air mata mengalami gangguan. Akibatnya, permukaan mata tidak terlumasi dengan baik. Kondisi ini menimbulkan sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca. (sumber : Alodokter)

Untuk gejala mata kering sendiri dapat bervariasi, mulai dari ringan hingga berat. Gejalanya juga dapat memengaruhi satu atau kedua mata. Nah beberapa gejala yang umum yang dialami penderita mata kering, diantaranya ;

Mata terasa panas
Mata terasa gatal dan ingin mengucek mata, lama-lama terasa perih
Mata terasa cepat lelah
Mata berair karena iritasi pada mata
Mata merah
Sensitif terhadap sinar matahari
Mata terasa seperti berpasir atau ada yang mengganjal
Penglihatan buram dan membaik setelah berkedip
Lendir di dalam atau sekitar mata, terutama saat bangun tidur

Gejala mata kering dapat memburuk dalam kondisi tertentu, misalnya saat melihat layar komputer selama berjam-jam, terlalu lama berada di lingkungan yang udaranya kering, atau membaca buku dalam waktu lama.

Penyebab Mata Kering

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sindrom mata kering terjadi ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang memadai dari air mata. Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan mata kering, yaitu :

1. Usia dan Alergi

Usia dan alergi ini masuk pada jenis perununan produksi air mata karena memasuki usia tua rentan terhadap kesehatan mata termasuk mata kering karena produksi air mata menurun. Bisa juga karena alergi, baik itu dari obat-obatan, kondisi tubuh, hormon, dan lain sebagainya.

2. Cuaca panas dan polusi udara

Cuaca yang panas/kering juga dapat menyebabkan peningkatan penguapan air mata yang menyebabkan mata kering. Ini sangat terasa sekali saat cuaca sedang panas dan saya antar jemput anak dengan menggunakan sepedah motor terutama disiang hari. Beberapa hari berlangsung, mata terasa gatal yang lama-lama menjadi perih karena penguapan air mata yang terjadi karena lingkungan eksternal.

3. Terlalu Lama diruang ber-AC

Terlalu lama di ruang berAC juga dapat menyebabkan sindrom mata kering karena peningkatan penguapan air mata dibandingkan diruang tanpa AC. Pada daerah dengan cuaca panas tidak terhindarkan jika baik dirumah maupun di kantor pasti menggunakan AC, ini juga salah satu yang patut kita antisipasi terjadinya gangguan mata kering.

4. Terpapar screen/layar dalam waktu yang lama

Peningkatan penguapan air mata juga bisa pada saat menatap layar/screen terlalu lama, atau bisa juga membaca buku terlalu lama apalagi dalam kondisi cahaya yang kuranng juga posisi duduk yang kurang baik. Kondisi mata yang jarang berkedip karena menatap terlalu lama ini ini juga menyebabkan mata kering.

Akibat jika Mata Kering Dibiarkan Lama

Dari sisi gejala tadi, penderita dry eye umumnya merasakan kondisi mata yang tidak nyaman, seperti mengganjal, sering merah, berair, terasa kering, sensasi berpasir, muncul kotoran, terasa lengket, hal ini mebuat penderita kerap mengucek mata. Terkadang rasa itu hilang timbul, hal ini yang menyebabkan banyak penderita mata kering membiarkan tanpa mengobati atau mewaspadai terjadinya kembali mata kering. Dry Eye yang dibiarkan terlalu lama ternyata bisa berakibat besar.

dikutip dari artikel JEC, DR Dr. Tri Rahayu, SpM(K), FIACLE, selaku Dokter Spesialis Mata dan Ketua Contact Lens Service JEC Hospitals and Clinics mengungkapkan “Banyak yang menyepelekan penyakit mata kering atau dry eye. Bukan hanya prevalensinya termasuk tinggi, tetapi juga karena penderitanya tidak mengalami gejala yang mengganggu secara signifikan. Mata kering yang tak tertangani dengan baik mengakibatkan penurunan kualitas hidup lantaran penderitanya tidak dapat beraktivitas dengan optimal, dan menjadi bergantung pada obat-obatan. Bahkan, jika terus dibiarkan bisa merusak permukaan mata akibat peradangan atau infeksi. Kerusakannya bisa tergolong ringan sampai berat, dan berlangsung temporer maupun permanen”. Wah, ngeri juga ya!

Ditambah data penelitian yang dilakukan oleh Paudel N menyatakan para driver yang bekerja selama 5 tahun mengalami sindrom mata kering akibat polusi udara dan tidak ada perbedaan bermakna antara lama kerja 5-10 tahun dengan 10 tahun. Data ini dikemukakan dalam karya ilmiah Universitas Trisakti Fakultas Kedokteran. Dari karya ilmiah tersebut disimpulkan bahwa terdapat hubungan bermakna antara pterigium dan sindrom mata kering pada pengemudi ojek online akibat polusi.

Solusi Mengatasi Mata Kering

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, saya sangat setuju dengan pemaparan dokter bahwa jangan jadi peluangnya tidak diambil, tapi cari solusi untuk mengobati dan mewaspadai dry eye ini terjadi pada para creator digital. Beberapa solusi yang bisa dilakukan diantaranya :

1. Konsumsi banyak air putih

Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa penyebab mata kering secara umum itu ada 2 yaitu ; penurunan produksi air mata dan peningkatan penguapan air mata. Keduanya sama-sama membutuhkan cairan lebih banyak. Seperti yang kita ketahaui bahwasanya mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membantu mengantisipasi dehidrasi dalam tubuh termasuk pada mata. Konsumsi air putih yang cukup juga makan makanan bergizi sangat mempengaruhi dalam mengatasi mata kering.

2. Istirahat yang cukup

Kualitas tidur juga sangat mempengaruhi kesehatan termasuk kesahatan mata. Upayakan tidur malam yang cukup juga berkualitas, hindari begadang. Jika kamu dengan pekerjaan yang menuntut screen time lebih lama, dapat mengaplikasikan metode 20 yaitu memberi jeda setelah menatap layar 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda lain yang berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.

3. Pakai Obat Tetes Mata Insto

Pengunaan obat tetes mata sangat direkomedasikan bagi kamu dengan pekerjaan menatap layar/screen dengan durasi yang lama. Obat tetes mata menjadi salah satu solusi terbaik untuk penderita atau mengantisipasi mata kering. Kandungan di dalam obat mata kering ternyata dapat mengobati beberapa kondisi kesehatan mata, seperti ; mengatasi kongjungtivitas atau mata merah, mengatasi iritasi mata karena kontak lens ataupun debu, berfungsi juga untuk membasahi mata kering, mengurangi gejala alergi, meringankan keratitis atau infeksi kornea, dan lain sebagainya. Salah satu obat mata andalan saya dan keluarga sejak dulu adalah Insto, #SolusiMataKering.

Insto Dry Eyes untuk Mengatasi Gejala Mata Kering

Salah satu trik jitu buat saya ketika alami gejala mata kering adalah dengan Insto Dry Eye. Kelelahan karena seharian menggunakan sepeda motor membuat mata saya mudah sekali lelah yang lama kelamaan menjadi perih, kelilipan dan iritasi mudah sekali menyerang mata. Keluhan mata tersebut cepat teratasi dengan #InstoDryEyes, oleh karenanya saya sebut bahwa ini salatah satu trik jitu bagi saya karena Insto Dry Eye ini mengandung bahan aktif yang bekerja memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi mata kering.

Yup! Insto Dry Eye ini mengandung bahan aktif sebagai air mata buatan dan digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata, mengatasi gejala kekeringan pada mata, meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata (biasanya pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis dan xerophtalmia), juga digunakan sebagai pelumas pada mata palsu. Mengandung bahan aktif yang dapat meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata. Tersedia dalam ukuran 7,5m bisa dibeli di official store ataupun di Alfa dan Indomaret terdekat ya!

sumber :

https://www.alodokter.com/mata-kering
https://jec.co.id/id/article/mata-kering-yang-tak-tertangani-dapat-akibatkan-kerusakan-permukaan-mata
https://repository.karyailmiah.trisakti.ac.id/documents/repository/pidato-ilmiah_erlani-kartadinata-ppt-atom.pdf